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nba鐩存挱鍕囧+ :2020中考心理:自我調整心態的2個建議

勇士nba新赛季阵 www.its-gg.com 來源:網絡資源    作者:中考網整理    2019-12-24 16:23:36

說兩句

  學生:學會耐壓抗挫

  在初三階段,一個顯著的變化就是“三多一少”,即課程多、作業多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業考和升學考外,小考小測月月有,甚至周周有、天天有,這時同學們難免會有成績不理想的情況出現,很容易情緒波動,對自己產生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學習,面對更激烈、更緊張的競爭環境,要求初三的同學樹立起一種吃苦意識、學習意識、中考意識,做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。其實,在大考前充分暴露自己的失誤是件好事,問題暴露得越多越好,發現了漏洞就及時補上??際災?,看一下哪些不該丟分的地方丟分了,可以將這些題抄到一個錯題本上,將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來,反復思考、練習。同學們要學會通過反復分析成績,對自己的學習心中有數。時間要抓緊,心態要平靜,不必太過于計較分數和名次。在時間的安排上,要特別講究效率。千萬不能為了復習而突擊熬夜,影響第二天的聽課質量。

  初三階段學習任務繁重,初三一整年始終充滿一種緊張的中考氣氛,同學們面對較以前更復雜的學習環境往往目不暇接,疲以應付,同學間你追我趕的競爭態勢必然會給學生帶來壓力,難免產生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。同學們一定要有思想準備,并做好相應的心理調適;注意客觀分析自己的長處和短處,給自己作出正確的評價,時時激勵自己不斷向目標努力?;掛】熗私廡祿肪?,主動接受新環境,使自己盡量融入集體,多交一些朋友。總之,同學們要以自信、寬容的心態,盡快適應學習上的種種競爭。

  家長:心態要放平

  心理專家發現,現在畢業恐懼癥已經“傳染”給了家長,孩子臨近中考,一些家長開始失眠、焦慮,甚至全身不舒服。家長們的這種表現,主要還是來自對孩子的過度?;ず投院⒆友俺杉ê沒檔墓紙粽?。家長們的緊張心理對孩子初三的學習生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力,家長的心態首先要放平。

  家長應該主動把孩子升學的壓力分擔出去,該讓孩子承擔的就讓孩子去做,不需要家長太過操心的,請別放在心上。相信自己的孩子。每一個孩子都是很有潛力的,家長包辦一切的做法不僅家長受累,孩子也不快樂。家長們還應從心理上對升學有一個正確的認識,初三生活對孩子來說是一次全新的鍛煉,會充滿很多成長的快樂。家長要知道,自己調整好心態對孩子會有很大的積極影響。

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